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頸椎骨不適?試著用頭寫米字!長(zhǎng)期以來,網(wǎng)上有很多科普讀物強(qiáng)烈建議大家根據(jù)做米字操來活動(dòng)頸椎骨,以減輕不適。眾所周知,這種以額頭或下巴為筆尖,以頸部為筆桿的書寫毛筆保健方法,對(duì)頸椎骨不適真的合理嗎?不一定!廣東省中醫(yī)院骨科負(fù)責(zé)人林定坤*教授建議,并不是每個(gè)人都適合用米操來緩解頸椎骨不適,有些患者很可能得不償失。IT工作人員練習(xí)米字操,導(dǎo)致手腳抽動(dòng)。35歲的劉先生是一名IT從業(yè)者,因?yàn)樗陔娔X前
為什么運(yùn)動(dòng)員喜歡香蕉蘋果?普通人吃蘋果要注意些什么?
人人都要身心健康,而身體的關(guān)鍵要素之一,就是按時(shí)吃飯,一日三餐有規(guī)律的飲食搭配。那么,在健康營(yíng)養(yǎng)*眼里,按時(shí)吃飯,究竟有幾個(gè)方面呢?決定了人體每天必須吃三頓飯的時(shí)間,而決定了三餐的時(shí)間間隔。因?yàn)榉N種原因,每個(gè)人的進(jìn)餐時(shí)間并不完全相同,但是每餐之間的時(shí)間間隔要相對(duì)固定。早餐和午餐時(shí)間大約在4-6小時(shí)之間,午餐和晚餐的間隔大約在6小時(shí)左右;扣掉睡覺時(shí)間,從晚餐到第二天早餐的時(shí)間大約是5-6小時(shí)。人體
胃痙攣,即胃部肌肉抽搐,是胃呈現(xiàn)的一種強(qiáng)烈收縮狀態(tài)。多由神經(jīng)功能性異常導(dǎo)致,亦可因胃器質(zhì)性疾病引起。主要表現(xiàn)為上腹痛,嘔吐等。胃痙攣本身是一種癥狀,出現(xiàn)胃痙攣時(shí),主要為對(duì)癥**,解痙止嘔,如果常出現(xiàn)胃痙攣,應(yīng)注意尋找原因,從根源上醫(yī)治。胃痙攣的病因1.環(huán)境因素(1)飲食 飲食不規(guī)律可能增加胃痙攣的危險(xiǎn)性,暴飲暴食、生冷和辛辣對(duì)胃有刺激的食物??梢鹞腐d攣的復(fù)發(fā)。(2)吸煙 如長(zhǎng)期吸煙者的胃痙攣
堅(jiān)決杜絕提倡晚上11點(diǎn)前入睡的精彩片段睡眠質(zhì)量
許多人并不認(rèn)為睡眠是一回事,事實(shí)上,睡眠不好,危害很大。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好,可使人心情不好,情緒不穩(wěn),頭痛,增重,視力模糊,反應(yīng)遲緩,學(xué)習(xí)訓(xùn)練及專業(yè)能力下降,記憶力下降,胃腸道出問題,處理錯(cuò)誤,車禍風(fēng)險(xiǎn)高,易得疾病,甚至可提升糖尿病病人、心臟疾病,癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)較高。”他說:“睡眠質(zhì)量并非待機(jī),而是身體另一種生理調(diào)節(jié)機(jī)制?!箯V東省心理健康中心主任、廣東省心理健康研究所所長(zhǎng)賈福軍強(qiáng)調(diào),比如人的腦部,一定要
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