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時(shí)間：2019-06-24作者：青島杜阿杜食品有限公司瀏覽：30

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• 詞條

  詞條說明

• 這5種常見的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高養(yǎng)生效果好

  馬上要到年底了，很多人也已經(jīng)在準(zhǔn)備年貨了，而堅(jiān)果是年貨中必備之一。因?yàn)?，?jiān)果不僅好吃，而且對(duì)身體是非常有益的，那么，有哪些堅(jiān)果是年貨中常備呢？過年常備的這5種堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高養(yǎng)生效果好，但也要注意好2點(diǎn)！開心果一聽到這個(gè)名字，相信很多人都想著吃一點(diǎn)了，因?yàn)檫@個(gè)名字不僅聽起來讓人開心，而吃完開心果確實(shí)使人開心。除此之外，開心果中的不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，經(jīng)常吃點(diǎn)可以減少身體中的膽固醇，對(duì)保護(hù)心

• 堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但是千萬不要亂吃

  美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，不要?jiǎng)兊暨@層皮。板栗——對(duì)輔助治療腎虛有益故又稱“腎之果”由于栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食

• 瓜子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：瓜子含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。??豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。??據(jù)說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處

• 松子的功效與作用 松子做法大全 松子玉米松子桂魚松子粥的做法

  【松子】松子的功效與作用 松子做法大全 松子玉米松子桂魚松子粥的做法?我國(guó)食用松子已有3000多年的歷史，自唐代以來其就是人們喜愛的小食品，它既是美味食物，又是食療佳品。古人把它視為延年益壽的“長(zhǎng)生果”，歷來備受人們的推崇?！峨S息居飲食譜》贊譽(yù)它：“補(bǔ)氣充饑，養(yǎng)液熄風(fēng)，耐饑溫胃，能暢辟濁，下氣香身，最益老人?！薄侗静菥V目》中說：“松子味甘，性溫，無毒?！敝髦危骸瓣P(guān)節(jié)風(fēng)濕，潤(rùn)五臟，充饑，逐