詞條
詞條說(shuō)明
400米障礙全程共有七組障礙。因?yàn)橐锤魍ㄟ^(guò)一次,應(yīng)該說(shuō)全程要通過(guò)14次障礙物。全程由以下七個(gè)障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、*木橋、高墻、低樁網(wǎng)。???? 通過(guò)順序是:100米跑→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過(guò)高板跳臺(tái)→通過(guò)*木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行*木橋下立柱→通過(guò)高板跳
400米障礙詳細(xì)規(guī)格; 梅花樁;由5個(gè)直徑0.3米,高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米,距離跑道中線0.3米,一跨樁中點(diǎn)距端線5米。左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米,距離跑道中線0.6米,一跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米。 矮墻;寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米,設(shè)于矮墻左側(cè)。 高板;高1.8米,長(zhǎng)2米、寬0.5米、厚0.05-0.0
【四百米障礙】四百米障礙短時(shí)間內(nèi)如何提高?
四百米障礙短時(shí)間內(nèi)如何提高?1、通過(guò)障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過(guò)垂直障礙物前,跑的動(dòng)作要輕松,自然,身體重心平穩(wěn)地前移,具有明顯的加速節(jié)奏,使人體產(chǎn)生較大的向前速度,以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率,從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過(guò)垂直障礙物后,人體落地時(shí)沖擊力較大,要注意降低身體重心,屈膝緩沖,隨之蹬地起動(dòng),繼續(xù)跑進(jìn)。通過(guò)水平障礙物(壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁)之前,要保持已獲得的水平速度,加速
障礙場(chǎng)基本定義障礙場(chǎng)指用于訓(xùn)練學(xué)會(huì)克服戰(zhàn)場(chǎng)上各種較常見(jiàn)障礙物的動(dòng)作和方法,而專門設(shè)備的訓(xùn)練場(chǎng)地。早在公元一至二世紀(jì)就已存在原始的障礙場(chǎng)。障礙場(chǎng)指用于訓(xùn)練學(xué)會(huì)克服戰(zhàn)場(chǎng)上各種較常見(jiàn)障礙物的動(dòng)作和方法,而專門設(shè)備的訓(xùn)練場(chǎng)地。是分隊(duì)、的一項(xiàng)訓(xùn)練物質(zhì)技術(shù)設(shè)施。在障礙場(chǎng)進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練,可培養(yǎng)的堅(jiān)韌性、靈巧性和勇敢精神,提高他們隨機(jī)應(yīng)變和判斷情況的能力以及其他一些重要素質(zhì)。訓(xùn)練的項(xiàng)目包括支撐和不支
公司名: 河北勝川體育器材制造有限公司
聯(lián)系人: 鞏吉召
電 話: 0317-5129521
手 機(jī): 18232710013
微 信: 18232710013
地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣楊集鄉(xiāng)大郝工業(yè)區(qū)
郵 編:
網(wǎng) 址: tyqc6666.cn.b2b168.com
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