400米障礙器材每項(xiàng)規(guī)格及訓(xùn)練方法

時(shí)間：2024-11-06作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：587

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  詞條說明

• 400米障礙器材 歡迎咨詢廠家

  四百米障礙器材生產(chǎn)廠家規(guī)格:規(guī)格:1.跨樁:由5個(gè)直徑30厘米高出地面10厘米的跨樁組成,右邊三個(gè)跨的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線30厘米,跨中點(diǎn)距端線5米,左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線60厘米,*1跨中點(diǎn)距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成.2.壕溝:長高深各為2米溝辟應(yīng)是垂直面3,矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米,洞孔寬50厘米,高40厘米下緣距地面60厘米,

• 訓(xùn)練翻墻板，高墻障礙板尺寸高度

  訓(xùn)練翻墻板，高墻障礙板尺寸高度，? 高墻；寬、高各2米，厚20厘米。矮墻；寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設(shè)于矮墻左側(cè)。一套400米障礙器材多少錢可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一腳支撐跳越:一腿蹬地起跳,使身體躍上矮墻,起跳腿迅速上提,支撐后推墻,支撐腿前擺著地跑.一手支撐跳越:一腿用力蹬地起跳,身體向前上躍起,越

• 【四百米障礙】四百米障礙短時(shí)間內(nèi)如何提高

  400米障礙在技巧上，主要把握以下幾個(gè)方面：1、通過障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動(dòng)，繼續(xù)跑進(jìn)。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得

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  400米障礙采用地埋式，基礎(chǔ)土地平整后安裝就可以，挖坑直埋后澆筑水泥。待凝固后養(yǎng)護(hù)48小時(shí)就可使用了。400米障礙訓(xùn)練場*木橋，水平梯安裝地基要求，*木橋；長5米，橋面寬20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板長2米 寬0.2米 。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色。?水平梯；長5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺(tái)0.3