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【四百米障礙】四百米障礙短時(shí)間內(nèi)如何提高


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  • 詞條

    詞條說明

  • 400米障礙專業(yè)安裝場(chǎng)地尺寸

    400米障礙專業(yè)安裝場(chǎng)地尺寸,指標(biāo)要求】單個(gè)場(chǎng)地長(zhǎng)100米,寬3.5米。跑道全長(zhǎng)400米,要求地面平坦,土質(zhì)較硬。各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點(diǎn)至低樁網(wǎng)7米、低樁網(wǎng)**墻10米、高墻至*木橋18米、*木橋**板跳臺(tái)20米(水平橫梯距低臺(tái)0.3米),高板跳臺(tái)至矮墻15米、矮墻至壕溝15米、壕溝至跨樁10米、跨樁至轉(zhuǎn)折旗5米。四百米障礙訓(xùn)練方法一百米:百米沖刺到對(duì)面 二百米:通過五步樁、躍深坑、飛

  • 訓(xùn)練器材分類項(xiàng)目

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  • 400米障礙訓(xùn)練場(chǎng)配套器材有哪些

    四百米障礙項(xiàng)目包括:五步樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、水平梯、*木橋、高墻、匍匐前進(jìn)(低樁網(wǎng)) 四百米障礙器材每項(xiàng)安裝間距尺寸,轉(zhuǎn)折旗距跨樁5米,跨樁距壕溝10米,壕溝距矮墻15米,矮墻距高板跳臺(tái)、水平梯15米,高板跳臺(tái)、水平梯距*木橋20米,*木橋距高墻18米,高墻距低樁網(wǎng)10米,低樁網(wǎng)距轉(zhuǎn)折旗7米。400米障礙詳細(xì)規(guī)格; ? 梅花樁;由5個(gè)直徑0.3米,高出地面0.1米的跨樁組成。

  • 400米障礙器材尺寸介紹

    400米障礙器材尺寸介紹,400米障礙 ? 梅花樁;由5個(gè)直徑0.3米,高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米,距離跑道中線0.3米,**跨樁中點(diǎn)距端線5米。左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米,距離跑道中線0.6米,**跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米。 ? 矮墻;寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米,設(shè)于矮墻左側(cè)。 &nbs

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