膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù)

時(shí)間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：125

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  詞條說明

• 瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？

  瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 先看2張照片，下面這2個(gè)瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧？但是你可能50%練習(xí)錯(cuò)了！ 「異側(cè)虎式 ∧」 「戰(zhàn)士三式∧」 以上兩個(gè)體式，錯(cuò)就在肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，也就是我們今天主要廢話的內(nèi)容。 關(guān)節(jié)**伸：是指關(guān)節(jié)完全伸直打開時(shí)，關(guān)節(jié)鏈接角度**過180度，**出了關(guān)節(jié)活動(dòng)的正常范圍，主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)，不用借助儀器，

• 大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！

  大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每個(gè)妹子都期望擁有大長腿，纖細(xì)的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。 摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？ 有木有？ 掐指一算，你的答案肯定是沒有。因?yàn)樵阼べぶ械捏w式，針對大腿內(nèi)側(cè)的鍛煉動(dòng)作非常少。 不要說其他功能體式也可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)之類的話，如果能有效鍛煉，那么你的大腿內(nèi)側(cè)為什么還這么多肥肉？ 赤裸

• 魅力“薄紙背”打造法

  魅力“薄紙背”打造法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 女人的背部十足性感，但是*橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動(dòng)吧，下面幾個(gè)瘦背方法只要堅(jiān)持做，就一定可以見到成效的。 蜘蛛式 1.取蓮花坐姿，雙手放在膝部，雙掌撐地，臀部離地，膝蓋著地，慢慢吐氣，上半身向前傾。 2.·吸氣，雙肘彎曲著地，雙手支撐地面，胸部貼地，下顎著地于，胸部、腹部與大腿完全貼在地面 3.雙手在背部合十，指尖盡量靠近后頸；吐氣，上身用力

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式是運(yùn)用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏較美！ 因?yàn)?，她是從?nèi)而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質(zhì)。 的確，瑜伽的美是健康的、內(nèi)在的美，是其他各種美容、美體護(hù)理等外在產(chǎn)品無法替代的效果。 首先 瑜伽練習(xí)可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說 “相由心生”，心境