常用**失眠的藥膳

時(shí)間：2020-08-11作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：87

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 光照療法治療失眠！

  白色熒光燈的光線，象盛夏的太陽(yáng)一樣，對(duì)于人類(lèi)是一種讓人感覺(jué)充滿(mǎn)活力的光照；相反橙黃色的暖色光線，象夕陽(yáng)一樣，讓人能解除一日來(lái)的疲倦，似乎使人緩口氣得到休息，來(lái)修養(yǎng)明日的活力。 單單將照明燈的形狀、材質(zhì)、亮度和照射位置梢加變化往往會(huì)從心理上帶給人很大改變，使人的生活空間仿佛寬松起來(lái)，讓人感覺(jué)舒適。 對(duì)居住環(huán)境而言，光線的亮度不如光線的質(zhì)量來(lái)得較為重要。 過(guò)于強(qiáng)烈的光照固然給人類(lèi)帶來(lái)很大方便；但是同

• 常用治療失眠的藥膳

  常用**失眠的藥膳： 失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說(shuō)。中藥**失眠主要是通過(guò)調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點(diǎn)。 藥茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效?！侗静菥V目》說(shuō)其：“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧神。”《長(zhǎng)沙藥解》記載其“能滑腸開(kāi)秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋

• 邁蘭-正確睡姿 解析（一）

  一正確的睡姿 每個(gè)人都有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn),那就是在睡不著覺(jué)的時(shí)候,我們常會(huì)變化各種睡資,期望達(dá)到一種令人舒服的狀態(tài),以便盡快入睡。這其中的狀況就像“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”所形容的一樣,然而,睡資的變化也不要太多,否則精神會(huì)越來(lái)越亢奮,導(dǎo)致睡不著覺(jué)。據(jù)說(shuō),我們吃得太飽或暢胃消化不好的時(shí)候,采用身體右側(cè)下傾的睡姿會(huì)比較舒服,這是由于胃的位置處在腹部左上、傾向右下。這樣睡可以促進(jìn)消化。而左側(cè)下傾的時(shí)候,會(huì)壓迫心臟,太陽(yáng)穴

• 業(yè)余睡眠VS專(zhuān)業(yè)睡眠

  睡眠對(duì)我們，像食物、空氣和水一樣，是生活的必需品。可它偏偏不肯合作，總在較暗的夜里，離我們遠(yuǎn)去。或者在陽(yáng)光明媚的午后，任意搓揉我們的雙眼。失眠與嗜睡，讓我們?cè)谒呙媲帮@得好“業(yè)余”。如何才能擁有“專(zhuān)業(yè)”睡眠？再不讓它在別人的鼾聲里與我捉迷藏。 (1)失眠人——Linda，30歲，運(yùn)營(yíng)總監(jiān)助理在忍受了長(zhǎng)期的失眠后，Linda來(lái)到了睡眠中心。醫(yī)生建議她寫(xiě)一份睡眠日記，記錄她的睡眠模式、所得到的睡眠時(shí)