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聲音會(huì)阻礙睡眠嗎?


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  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 邁蘭·正確睡姿 解析(二)

    正確睡姿 解析(二) 人為什么要躺著睡覺(jué)呢?一想到這個(gè)問(wèn)題我們就會(huì)睡不著覺(jué),不過(guò)我們還是要好好考慮一下。因?yàn)樯眢w躺著睡覺(jué)是較舒服的休息姿勢(shì)而站著的時(shí)侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時(shí)候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會(huì)自然下降,肌肉也舒下來(lái)。當(dāng)人感覺(jué)廢勞的時(shí)候,自然會(huì)躺下身體。像我們做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后,就想躺下來(lái)休息,因?yàn)檫@樣可以迅速恢復(fù)疲勞。即使睡不著覺(jué)的時(shí)候,身體躺下來(lái)也是一種很舒服的

  • 充足的睡眠時(shí)間 解析(三)

    充足的睡眠時(shí)間 解析(三) 失眠與失眠感不同 我們現(xiàn)在知道減少睡眠時(shí)間對(duì)身心會(huì)產(chǎn)生較大的負(fù)面影響。在此,我聲明,那些從實(shí)驗(yàn)中得到的結(jié)果并不是日常生活中的實(shí)例。那些參加實(shí)驗(yàn)的人都是憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志而不睡覺(jué),在腦波方面卻呈現(xiàn)睡眠 的狀況,睡眠是與意志完全沒(méi)有關(guān)系的自然現(xiàn)象。那些埋怨的人,并不是真正睡不著覺(jué),他們沒(méi)有分清失眠與失眠感。失眠是指沒(méi)有睡好,三較半夜能睜開(kāi)眼睛,而腦子處于混沌狀況中。還心煩意亂的

  • 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)!

    大家都知道,睡覺(jué)太少人就會(huì)生病,很多人卻不知道,睡得太多同樣不好。美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn),50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。如果睡眠過(guò)多,不僅消除不了疲勞,還會(huì)影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中,死亡率較低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。 風(fēng)險(xiǎn)1:中風(fēng)和糖尿病 美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50—79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天睡眠**過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%,睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)

  • 睡眠中的減肥奧秘

    現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,壓力大,以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣,都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。對(duì)于女性而言,睡眠不足,不僅對(duì)身體造成傷害,較導(dǎo)致肥胖,這也許是絕大多數(shù)女性較為“痛恨”的事。 一提到減肥,人們通常會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法,并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發(fā)生。但是,經(jīng)常被忽略的有關(guān)減肥的另一個(gè)關(guān)鍵因素就是“充足的睡眠”。 睡眠中,讓你悄然減肥 一般人以為睡眠過(guò)多容易肥胖,但

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