運動后的保健小知識

時間：2020-01-05作者：南通宏鑫體育用品有限公司瀏覽：241

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• 運動后的保健小知識

  1.不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節(jié)放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。實在體力不支時

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  現(xiàn)在的人都容易發(fā)胖，漲肚子，肚子上的肉相當(dāng)于懷孕5個月大的孕婦了。很多人對于如何減掉肚子上的肉是一個比較痛苦的方法。這幾個方面是大家總結(jié)出來的，不知道哪個效果好？據(jù)統(tǒng)計，男人過了30歲以后，女人過了25歲以后，無論你之前如何吃不胖，過了這個年齡你的肚子都會發(fā)福。大部分有肚子的人都是久座不運動的原因。建議一：看到健身吧友圈健身過來人提倡做仰臥起坐可以瘦肚子，不知道這個效果好不好？如果肚子上的脂肪過多

• 單位、公司、小型健身房需要哪些健身器材配置？

  單位健身房需要怎樣配置器材？本文從企事業(yè)單位入手，介紹單位健身房的器材配置。1、常用的有氧器械主要是：跑步機、立式健身車、臥式健身車、橢圓機。根據(jù)企事業(yè)單位的預(yù)算，我一般選擇跑步機和立式健身車。（臥式健身車、橢圓機費用比較高）2、跑步機：以跑步為主要運動方式的全身性協(xié)調(diào)式健身運動，有效改善心肺功能。運動強度適當(dāng)，是健身房常備器械之一。3、立式健身車：又叫做動感單車，非常受年輕人士的喜愛，以騎行為主

• 體育用品市場充滿活力 三夫戶外未來將加深與安踏合作

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