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運(yùn)動(dòng)防護(hù)墊使用與保養(yǎng)


    鹽山洛龍?bào)w育器材銷(xiāo)售有限公司專注于*雙杠廠家,*單杠,健身器材,籃球架,舞蹈把桿等

  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 公園里的健身器材的作用是什么

    跑步機(jī): 鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量,增強(qiáng)心肺功能。 方法:雙手握緊扶手,雙腳分開(kāi)站在踏板上做慢跑或走步運(yùn)動(dòng)。 注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大,避免肌肉拉傷。 組合單杠: 發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。 方法:人跳起,雙手正握杠,做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。 注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。 平衡滾筒: 發(fā)展人體下肢肌肉力量,增強(qiáng)心肺

  • 單雙杠規(guī)格參照

    杠長(zhǎng)2.4米,直徑2.8厘米,高2.55~2.75米,橫杠兩端分別固定在支柱上。單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志,對(duì)改善人們?cè)诓煌臻g判斷方位的能力,提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用? 正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,其中有可移動(dòng)的低雙杠,高200~500毫米;固定式低雙杠,高500 ~1000毫米;半自動(dòng)調(diào)節(jié)雙杠,高1000~1500毫米。

  • 室外健身器材的使用注意安全

    根據(jù)各類(lèi)器材的功能一般把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類(lèi)型。 一是伸展類(lèi)。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類(lèi)器材。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓,壓得高不代表健康。建議不可過(guò)肩。 用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心,因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少,還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松,弄不好會(huì)把損傷腰椎。 提示一: (1)壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。 (2)盡量不要使用伸腰

  • 籃球架的標(biāo)準(zhǔn)尺寸及規(guī)格

    籃球架的箱體采用2-3mm鋼板經(jīng)設(shè)備鍛折拼接而成;立柱采用130×130mm優(yōu)質(zhì)方管,伸臂1.8m;籃圈離地面3.05m,籃板下沿離地面2.9m;后拉桿采用4×4cm厚壁優(yōu)質(zhì)圓管做成梯型;四個(gè)固定拉桿,拉力均穩(wěn);拉桿數(shù)控折彎,增強(qiáng)穩(wěn)定性;箱座規(guī)格:180×100cm;外表:噴塑。 ? 籃球的標(biāo)準(zhǔn)直徑24.6cm,籃球架籃圈-由堅(jiān)實(shí)的鐵料制造,內(nèi)緣直徑較少為45公分,較多為45.7公分。

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