詞條
詞條說(shuō)明
太空漫步機(jī)可以分為單柱太空漫步機(jī)和雙人漫步機(jī),不管是哪種都是根據(jù)懸垂擺動(dòng)的原理進(jìn)行設(shè)計(jì)的,多鍛煉對(duì)身體有利無(wú)害,那么,漫步機(jī)主要鍛煉哪個(gè)部位呢? 部位一:鍛煉肌肉 太空漫步機(jī)是類似于自然跨步動(dòng)作,在兩腿交替自然擺動(dòng)中,能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群,有鍛煉肌肉,增強(qiáng)肌肉力量的作用。 部位二:提高手腳協(xié)調(diào)能力 在使用太空漫步機(jī)鍛煉過(guò)程中,需要雙手扶住扶手,而兩腿是做自然擺動(dòng)動(dòng)作,長(zhǎng)期的
蹈把桿規(guī)格:1m 1.5m 2m、2.5m、3m、3.5m、4m舞蹈把桿,把桿直徑為5.5厘米,水曲柳材質(zhì),內(nèi)有2.2厘米直徑錳鋼,帶彈性適用于兒童和成年人使用,其他規(guī)格可根據(jù)客戶要求訂做。產(chǎn)品名稱:移動(dòng)式舞蹈把桿大底座產(chǎn)品規(guī)格:升降高度:80cm-120cm產(chǎn)品說(shuō)明:把桿大底座:重量35公斤,立柱為Ф60電鍍鋼管,內(nèi)有Ф35圓管作升降桿,底盤(pán)Φ400,表面噴塑處理。底座升降高度為800至120
跑步機(jī): 鍛煉下肢的肌肉及人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌群力量,增強(qiáng)心肺功能。 方法:雙手握緊扶手,雙腳分開(kāi)站在踏板上做慢跑或走步運(yùn)動(dòng)。 注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大,避免肌肉拉傷。 組合單杠: 發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。 方法:人跳起,雙手正握杠,做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。 注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。 平衡滾筒: 發(fā)展人體下肢肌肉力量,增強(qiáng)心肺
根據(jù)各類器材的功能一般把社區(qū)“健身路徑”中的運(yùn)動(dòng)器械分為四個(gè)類型。 一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓,壓得高不代表健康。建議不可過(guò)肩。 用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心,因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少,還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松,弄不好會(huì)把損傷腰椎。 提示一: (1)壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。 (2)盡量不要使用伸腰
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