*期間*”餓”？別讓“假饑餓”毀了你的*計(jì)劃！

時(shí)間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：71

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 從零開(kāi)始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

  從零開(kāi)始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對(duì)一些*被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側(cè)肌肉。 功效 鴿子伸展式作為一個(gè)較為舒適的放松姿勢(shì)，不僅具有上述功效，它還兼具了放松肩頸肌肉，舒展背部，增強(qiáng)髖、膝蓋和腳踝的靈活性，增強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，增進(jìn)生殖系統(tǒng)健康的保養(yǎng)效果。同時(shí)鴿子伸展式還具有減輕壓力，緩解緊張的功效。 分步圖解

• 膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù)

  膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復(fù) 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 俗話說(shuō)，人老腿先老，這里的腿先老，其實(shí)指的就是膝蓋，為什么這么說(shuō)呢？ 舉例來(lái)說(shuō)，一個(gè)60公斤重的人：當(dāng)站著時(shí)，膝蓋的負(fù)重是60公斤左右；走路時(shí)，膝蓋的負(fù)重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當(dāng)爬山或爬樓梯時(shí)，膝蓋的負(fù)重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當(dāng)于各扛了一架鋼琴。 人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關(guān)節(jié)卻承受如此大

• 為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時(shí)吃飯？

  為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時(shí)吃飯？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 在報(bào)名瑜伽課程時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)老師肯定與你說(shuō)過(guò)：練習(xí)時(shí)，要提前2小時(shí)吃飯，不要在飯后馬上開(kāi)始練習(xí)。 為什么要提前2小時(shí)吃飯？提前半小時(shí)不行嗎？ 我們知道，在日常飲食中，我們要按照一定比例攝入：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這3大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們?cè)谙到y(tǒng)中，消化被吸收的時(shí)間是不同的。 碳水化合物：在飲食后1小時(shí)內(nèi)消化，這也就是你吃甜食，會(huì)馬上餓的原因

• 開(kāi)課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！

  3.21開(kāi)課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 女神節(jié)已過(guò)，大家感覺(jué)腫么樣呢？ 不管是年輕的美眉， 還是忙前忙后的辣媽?zhuān)?還是潮流**的美阿姨， 泥萌坐下的時(shí)候是不是也會(huì)這樣呢？ 尤其是腰部啊，**是妹子們的克星， 穿上新款春裝，正想耍個(gè)帥呢， 卻突然發(fā)現(xiàn)，咦？?jī)蛇厼樯队行∪馊猓?脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點(diǎn)，有的部位堆積的慢一點(diǎn)，一般男人腰腹部脂肪堆積的