春季吃“白色食物”能預(yù)防疾病

時(shí)間：2017-03-27作者：山東有來(lái)有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：109

山東有來(lái)有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司專注于冷凍干燥等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 4個(gè)“當(dāng)心”擋住秋老虎

  一要當(dāng)心外火 當(dāng)氣溫達(dá)到30℃～34℃時(shí)，胃酸分泌會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲減退。 此時(shí)，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間日曬。外出時(shí)，要戴好遮陽(yáng)帽，涂抹防曬霜。同時(shí)，保持室內(nèi)安靜、衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫。 二要當(dāng)心內(nèi)火 主要表現(xiàn)為：心悸、煩躁、失眠、反復(fù)口腔潰瘍、口干等?？煞謩e根據(jù)情況服用中成藥**，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。 三要當(dāng)心缺水 中老年人較容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。高溫天出汗多，較易缺水，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液

• 水果的營(yíng)養(yǎng)作用

  水果是我國(guó)人民的重要食品，與人體健康息息相關(guān)。隨著人民生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的不斷改善，水果已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖称贰，F(xiàn)在一年四季均有新鮮水果上市，可以調(diào)劑人們的口味。水果不但種類多、香甜可口，且屬生食食品，營(yíng)養(yǎng)**高，在維持人體正常生理功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、防治疾病、延緩衰老等方面都具有特殊的保健功能，因此頗受人們喜愛(ài)。 現(xiàn)在在一般家庭中，水果的用量越來(lái)越大，飲食安排以“五果為助”

• 春季口干舌燥適宜吃什么 推薦五款養(yǎng)生粥

  進(jìn)入春季，很多人都有上火、肝火旺種種毛病，這和日常的飲食習(xí)慣是分不開(kāi)的。*建議，春季應(yīng)多吃些清淡口味的食物，喝養(yǎng)生粥就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既容易消化，又有殺菌防病的功效。那么，春季養(yǎng)生喝什么粥… 山藥粥 先以大米熬煮至七成熟時(shí)，再以鮮山藥去皮洗凈切片，下入鍋中同煮至熟，最后加入適量的冰糖，煮至融化即可關(guān)火。此粥做早、晚餐或宵夜食用較佳。 特點(diǎn)：春季里多食用山藥粥，尤其對(duì)中老年人補(bǔ)益頗多。(但山藥有

• 健康營(yíng)養(yǎng)過(guò)年

  山楂 山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效地增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的*力并且預(yù)防各種冬季常見(jiàn)病。還有健胃消食的功效。 吃法推薦：山楂糕，山楂果醬，美滋美脆凍干山楂脆 西紅柿 西紅柿含維生素A、維生素B、維生素C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見(jiàn)的。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、