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跑步機(jī)廠家常用指南「在線咨詢」


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    多數(shù)人大腿前側(cè)和后側(cè)的力量都是不平衡的,這導(dǎo)致我們在做深蹲類的動作時(shí)會**使用力量較強(qiáng)的肌肉,力量弱的肌肉就得不到鍛煉。這兩個(gè)器械能單獨(dú)鍛煉大腿的前后側(cè)肌肉,讓你的大腿較加勻稱,力量較加均衡。 使用方法: 1.調(diào)整坐姿,讓器械轉(zhuǎn)動軸對準(zhǔn)膝蓋位置 2.雙手抓住握把,勾起腳尖,用力伸直大腿 3.雙腿緩慢還原,不能直接放松下落 綜合器械,它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的,通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背

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    綜合器械,它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的,通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到。它其實(shí)是在一根杠鈴的基礎(chǔ)上增加了一個(gè)固定的運(yùn)動軌道,使得我們在練習(xí)時(shí)身體較不容易晃動。這樣一方面可以較加專注于肌肉的發(fā)力,另一方面也較為安全。這個(gè)器械沒有統(tǒng)一的使用方法,具體根據(jù)你想要練習(xí)的部位而定。常見的是下面兩種形式 手臂向前抬高,直到拳頭到達(dá)眼睛的高度,然后慢慢回到起始位置。一組重復(fù)足夠次數(shù)后換另一側(cè)

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    手臂器械 (1)二頭彎舉訓(xùn)練器動作:牧師椅器械彎舉 鍛煉肌群:肱二頭肌 動作介紹:1.坐在牧師凳彎舉器械上并選擇重量。 把你的手臂后側(cè)放在牧師凳靠板上,使用反握握住把手。 2.收縮肱二頭肌提起手柄。在**部位置,**峰收縮一秒。然后慢慢還原。 (2)臂拖彎舉訓(xùn)練器動作:器械彎舉 動作介紹:1.上臂放在平板上,握好把手。屈肘,拉動前臂至自己的上臂。 2.*收縮一下,然后緩慢放回至起始位置。 (3)三

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