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    跑步機和真實的跑步有什么區(qū)別么?跑步機廠 使用跑步機的時候,你的雙腳在運動,但是你的周圍景色沒有任何變化。 使用完跑步機之后會發(fā)現(xiàn)當自己靜止在原地的時候,周圍的景色會有微微的移動,這就是他們所說的頭暈現(xiàn)象。 因為你的視覺神經(jīng)和你的運動神經(jīng)產(chǎn)生不匹配的小沖突所產(chǎn)生。 不過這一般不會產(chǎn)生嚴重的影響。 跑過幾次跑步機,這種感覺就會減弱,因為身體產(chǎn)生了適應性。 或者新手要注意在跑步機跑完之后再在跑步機上慢

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    手臂器械 (1)二頭彎舉訓練器動作:牧師椅器械彎舉 鍛煉肌群:肱二頭肌 動作介紹:1.坐在牧師凳彎舉器械上并選擇重量。 把你的手臂后側放在牧師凳靠板上,使用反握握住把手。 2.收縮肱二頭肌提起手柄。在**部位置,**峰收縮一秒。然后慢慢還原。 (2)臂拖彎舉訓練器動作:器械彎舉 動作介紹:1.上臂放在平板上,握好把手。屈肘,拉動前臂至自己的上臂。 2.*收縮一下,然后緩慢放回至起始位置。 (3)三

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    站姿小腿訓練器動作:站姿提踵 鍛煉肌群:小腿三頭?。枘c肌、比目魚?。?動作介紹:1.雙手掌心朝前握杠寬于肩,杠鈴置于肩后,收腹、緊腰、挺胸,身體直立,膝關節(jié)伸直。 2.接著吸氣,盡可能高地向上提起腳跟,稍停3~4秒鐘。然后呼氣,緩慢還原,重復練習。 (10)坐姿小腿訓練器動作:坐姿提踵 1.正坐在凳子上,兩前腳掌站在墊木上,在兩膝蓋上負重物或杠鈴,以兩手托住不使其滑動。 2.隨即吸氣,以小腿三

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    綜合器械,它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的,通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到。它其實是在一根杠鈴的基礎上增加了一個固定的運動軌道,使得我們在練習時身體較不容易晃動。這樣一方面可以較加專注于肌肉的發(fā)力,另一方面也較為安全。這個器械沒有統(tǒng)一的使用方法,具體根據(jù)你想要練習的部位而定。常見的是下面兩種形式 手臂向前抬高,直到拳頭到達眼睛的高度,然后慢慢回到起始位置。一組重復足夠次數(shù)后換另一側

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