詞條
詞條說明
杏,又稱杏子,屬李亞屬植物,其果肉、果仁均可食用。杏子是做沙拉和小吃的好料。除了可口和易于消化以外,還含有大量纖維。杏子的熱量低,脂肪含量少,是營養(yǎng)**及豐富的水果,深受人們的喜愛。 1、預(yù)*癥 保健食品通常把苦杏仁甙稱作維生素B17。杏是維生素B17含量較為豐富的果品,而維生素B17又是較有效的*物質(zhì),并且只對癌細(xì)胞有殺滅作用,對正常健康的細(xì)胞無任何毒害。 2、預(yù)防心臟病,減少心肌梗死 果
山楂 山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成,從而有效地增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的*力并且預(yù)防各種冬季常見病。還有健胃消食的功效。 吃法推薦:山楂糕,山楂果醬,美滋美脆凍干山楂脆 西紅柿 西紅柿含維生素A、維生素B、維生素C,特別是含有較高的礦物質(zhì),如鐵、鎂、鈣等,這在其他植物性食物中還是少見的。番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、
1、忌悲:中醫(yī)理論認(rèn)為,秋天對應(yīng)的臟器是肺,悲傷容易傷肺。反過來,肺氣虛了,機(jī)體的耐受能力下降,也易產(chǎn)生悲傷的情緒。 所以,秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢,切忌悲觀傷感,即使遇到傷感的事,應(yīng)主動予以排解,以避肅殺之氣。同時,還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài),以適應(yīng)秋天容平之氣。 2、咽津:秋季多干燥,人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適。咽津具體方法為:舌頭在嘴里攪動,以刺激唾液的產(chǎn)生,然后分成3次咽下,并有意識地
隨著夏季到來,溫度走高,人體內(nèi)的水分隨著汗液大量流失,排汗量每天可達(dá)500-1000ml。人體在缺水的時候特別容易疲勞,注意力渙散,應(yīng)當(dāng)及時補(bǔ)水。人體除了從食物中攝取水分,主要是靠飲水來補(bǔ)充,如何在夏季及時、有效、適量地補(bǔ)充水分…… 1.白開水 白開水是較好的飲料,是較符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后,潔凈、無菌,既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失,還可使原本過硬的水質(zhì)得到改善。而且經(jīng)濟(jì)實惠、制
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