春季養(yǎng)生吃什么 8種水果春季養(yǎng)生必吃

時間：2017-03-28作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：91

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• 詞條

  詞條說明

• 冬季養(yǎng)生

  俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗較**的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。 鮮棗維生素含量較豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養(yǎng)較易吸收，較適合食療，這里給大家介紹幾種大棗的食療簡單做法。 小米紅棗粥 原料準(zhǔn)備：小米50g，紅棗脆干50g（五小包哦），清水3碗 制做過程： 小米1小把，淘洗干凈后，

• 春季吃春筍，健康又營養(yǎng)

  說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽(yù)為“素食**品”，自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。如果說肉食者鄙，食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。中醫(yī)認(rèn)為，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。 春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素

• 愛吃零食，但又想減肥怎么辦？

  每次都想要減肥而想想并沒有什么卵用，因?yàn)槌巳D正餐外，還要吃各種各樣的零食。就算正餐吃的再飽零食一樣也可以吃的下，這大概就是正餐一個胃，零食一個胃了吧。正因如此體重也是一直的居高不下了。 特別是這幾天陽光正好，春暖花開的。曬著太陽，泡一壺茶，沒點(diǎn)零食真的很難受啊。就拿了2個蘋果來吃。突然想起了那年，還是青春痘茂盛的暑假，連著兩個月，窩在電腦前看小說和動漫，沒有其他的零食，每天除了正餐外就吃五六

• 4個“當(dāng)心”擋住秋老虎

  一要當(dāng)心外火 當(dāng)氣溫達(dá)到30℃～34℃時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動減慢，食欲減退。 此時，應(yīng)該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，涂抹防曬霜。同時，保持室內(nèi)安靜、衛(wèi)生，注意通風(fēng)降溫。 二要當(dāng)心內(nèi)火 主要表現(xiàn)為：心悸、煩躁、失眠、反復(fù)口腔潰瘍、口干等。可分別根據(jù)情況服用中成藥**，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。 三要當(dāng)心缺水 中老年人較容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。高溫天出汗多，較易缺水，體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液