【四百米障礙】四百米障礙短時間內(nèi)如何提高？

時間：2024-11-06

作者：河北勝川體育器材制造有限公司

詞條
詞條說明
【戶外健身器材廠家】戶外健身器材使用須知
戶外健身器材使用須知有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應禁用或慎用健身器材，以防不測使用健身器材時應注意安全。使用前應注意檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯(lián)系；使用時請不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩(wěn)滑落摔傷；?煅練時由簡到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材；老年人或體弱者、兒童不宜單獨一人使用，應有家人陪護或他人在場，以防發(fā)生意外；使用健身器材應根據(jù)個人
訓練器材
公安特警五項綜合體技能障礙訓練場的具體建設規(guī)范如下：場地要求長115米，寬6米，具體障礙位置設定為：起點－5米－低樁網(wǎng)（10米）－10米－2.4米高板－7米－空中軟網(wǎng)（10米）－5米－高架速降塔－8米－斜繩擺渡（14米）－8米－愛爾蘭高板－10米－高低欄（2米）－12米－弧形肋木（10米）。根據(jù)具體場地實際情況可選擇單道直線式和雙道回折式排列。四百米障礙場四百米障礙項目包括：五步樁、壕溝、
400米障礙訓練場獨木橋，水平梯安裝地基要求
400米障礙采用地埋式，基礎土地平整后安裝就可以，挖坑直埋后澆筑水泥。待凝固后養(yǎng)護48小時就可使用了。400米障礙訓練場*木橋，水平梯安裝地基要求，*木橋；長5米，橋面寬20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板長2米寬0.2米。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應漆上紅、白相間的顏色。?水平梯；長5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3
【戶外健身器材廠家】戶外健身器材安裝步驟
戶外健身器材安裝步驟安裝步驟：1、先把器材包裝拆開，給力體育出廠的埋地戶外健身器材是采用受力主管加長30cm。有的產(chǎn)品牢固平穩(wěn)性較好的給力設計采用加長15cm的鋼管埋地。安裝步驟2：根據(jù)不同型號的健身器材埋地的深度，挖一個坑，深度按器材的埋地尺寸，面層尺寸為30*30cm。安裝步驟3：把健身器材放下坑里，人力扶穩(wěn)，大型比較重的采用竹竿或其他支架撐穩(wěn)。在坑里灌上C25以上的混凝土，采用水平尺前后左右