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云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠,你屬于哪一類?


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    詞條說明

  • 解讀失眠——你為何輾轉(zhuǎn)反側(cè)

    睡眠質(zhì)量好壞也對(duì)人體健康和壽命有著重要影響。質(zhì)量好的睡眠,會(huì)使人精力充沛、精神振奮;而質(zhì)量差的睡眠,則會(huì)使人感到疲勞不堪、萎靡不振,并會(huì)由此引起食欲不振、血液循環(huán)不暢、血壓不穩(wěn)等。隨著生活水平的不斷提高,人們卻逐漸失去了良好的睡眠習(xí)慣,患有失眠癥的人數(shù)逐年上升。 1.告訴你失眠的N個(gè)真相秋季的一天,當(dāng)3歲的兒子在紐約長(zhǎng)島的房子里玩耍時(shí),瑪莎·雅索感到眼皮越來越重,正當(dāng)她快要睡著時(shí),兒子突然把手放

  • 讓芳香助你入睡安眠!

    生活在現(xiàn)代都市叢林中的人們,在享受工業(yè)文明帶來的高度物質(zhì)生活之余,也飽嘗了鋼筋水泥所帶來的精神桎梏,造成了許多困擾人們的煩躁,憂郁,失眠等亞健康狀態(tài)。芳香精油滿載著大自然生命的精華,猶如一股清風(fēng)撲面而來,讓我們?cè)诙际兄行崧劦角嗌?、綠水、芳草的氣息,暢享身、心、靈的放松。 芳香精油較*特之處就在于其具有**的芳香氣味,這些芳香分子散發(fā)后會(huì)彌散在空氣中,再通過人體的嗅覺細(xì)胞傳送至大腦神經(jīng)系統(tǒng)。從而讓

  • 疲勞駕駛與睡眠之間的關(guān)系!

    疲勞駕駛與睡眠之間的關(guān)系! 睡眠不足導(dǎo)致疲勞,在這種狀態(tài)下開車上路,發(fā)生交通事故的幾率將成倍增加!這是某專業(yè)機(jī)構(gòu)根據(jù)較新研究數(shù)據(jù)得出的結(jié)論。該機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示:60%的疲勞駕駛事故是睡眠不足4小時(shí)或睡眠質(zhì)量低引起的。 為了引起社會(huì)對(duì)疲勞駕駛的關(guān)注,展開了一項(xiàng)題為“您經(jīng)常疲勞駕駛嗎?”的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示: ①疲勞駕駛非常普遍:有89.2%的駕駛員承認(rèn)有過疲勞駕駛的經(jīng)歷; ②通常在駕車2個(gè)小時(shí)以上會(huì)感

  • 老年人白天打盹有益健康

    老年人白天打盹有益健康 有的人認(rèn)為,老年人打盹是大腦衰老、遲鈍的表現(xiàn)。其實(shí)不然,老年人睡眠隨著年齡增長(zhǎng)而減少,大多數(shù)的老年人又有晨練的習(xí)慣,聞雞而起,很早就到戶外或公園里活動(dòng),呼吸新鮮空氣,因而,晚上的睡眠時(shí)間只有5~6個(gè)小時(shí)左右,同時(shí)老年人肌體新陳代謝降低和生理機(jī)能漸衰,以及睡眠時(shí)質(zhì)量不高,夜眠不實(shí)、多夢(mèng)、易醒等,使老年人容易產(chǎn)生疲勞感。 國(guó)外一位研究睡眠的學(xué)者認(rèn)為,小睡片刻或者打盹有益人體健康

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