詞條
詞條說明
高溫瑜珈中我們經(jīng)常聽到老師說到一個詞,叫做**伸。很多同學不明白什么意思。今天我們就來具體講講關(guān)節(jié)的**伸和保護。 **伸主要發(fā)生在肘部和膝蓋,是指關(guān)節(jié)的伸展**過了正常的伸展范圍。以肘關(guān)節(jié)為例,手臂伸直的時候,大小臂以肘關(guān)節(jié)為中心形成一個向外的角,叫提攜角,提攜角過大就是**伸。在高溫瑜伽練習中,造成肘關(guān)節(jié)損傷的根本原因大多為肘關(guān)節(jié)的**伸。由于肘關(guān)節(jié)的**伸對于很多人來說是先天性的,所以,在練習時尤其需要注
瑜伽1周后 這是開始改變的一周,七天時間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發(fā)生正向的改變,瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多余的脂肪開始融化。 雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛,但是心情卻莫名地感到舒暢,因為瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內(nèi)啡肽,就像是愉悅的感覺,你會覺得自己能夠輕飄起來。瑜伽帶給你一天的好心情和更加輕松的人生態(tài)度,你覺得身邊的景致都是不一樣的。 瑜伽
【知識講堂】每逢佳節(jié)胖三斤,這“三斤”有多恐怖?!
國慶剛過,相信你在國慶七天里少不了珍饈美饌,瓊瑤佳釀。也相信這蒸羊羔蒸鹿尾燒花鴨燒雛雞早已迫不及待的化為你的肚腩和臉盤炫耀。你恐怕也知道這句話,3月不減肥,4月徒傷悲,5月路人雷,6月男友沒,7月被曬黑,8月待室內(nèi),9月更加肥!10月相親累,11月無人陪,12月無三圍,1月肉更肥…… 當然,這順口溜是從3月開始的。不少人現(xiàn)在是不是偷偷對自己說,待到春暖花開四季回春,我一定好好努力減肥,少吃。 打
1.為了一首冬日戀歌,尋找愛情,愛健身的她(他)是較好的選擇! 2.冬天里的一分一秒為的是在來年夏天穿上去年偷偷買的比基尼! 3.為了讓健身房力量區(qū)的男人敬佩,也為了讓健身房外的娘炮感到羞愧。 4.戰(zhàn)勝較強大的對手——自己! 5.在寒風中等待的日子里,讓自己變得更好。 6.冬天運動怕冷?那就多熱身! 7.No Pain,No Gain。對于健身的人來說,這是一種榮譽! 8.冬天不賴床!每個第二天
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
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電 話: 0371-65669792
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