詞條
詞條說明
健康,就要多吃水果和蔬菜,這是我們早已耳熟能詳?shù)挠^念。但是,一天中到底應(yīng)該吃多少呢?答案是:每人每天應(yīng)進(jìn)食較少兩份水果及三份蔬菜。 在計(jì)算水果的量時(shí),不僅指的是新鮮水果,水果罐頭、烏梅和干棗等沒有添加糖或鹽的果干,以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內(nèi);但添加了大量糖分的水果(如?甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴蓮和牛油果等)除外。具體說就是,一份水果約等于一個(gè)中型水果(如:橙、蘋果)
? ? **孕婦上火不能隨便使用藥物盲目“去火”。孕婦上火一般是實(shí)熱,較好用溫性食物去火進(jìn)行食療。小編整理了一些關(guān)于下火的食物,供準(zhǔn)媽媽們參考一下。 ? ? ? 一、西瓜。西瓜,性寒。吃了不會引起“上火”。夏天的時(shí)候,孕婦適量吃些西瓜可以降溫消暑,消煩止渴。孕婦在妊娠期間吃西瓜可以幫助胎兒較好的攝取營養(yǎng),還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗。西瓜的優(yōu)點(diǎn)雖然多
進(jìn)入冬季,河北省會石家莊接二連三霧去霾來,作為普通市民,除去無可奈何之外,還能做點(diǎn)什么呢?今天讓我們從飲食談起。 一、多吃清肺食物 雪梨水分大,性略寒,可生津潤燥、清熱化痰;銀耳性較溫潤,較適合體寒或腸胃不好的人;蜂蜜有潤燥*養(yǎng)顏之功效,三者可謂清肺的“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”。 蔬菜當(dāng)選紅白蘿卜,常吃胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護(hù)作用。白蘿卜能清肺潤燥,生吃效果較好,胃寒者可焯水后再吃。 柚子
今天是二十四節(jié)氣中的“立冬”,我國民間也習(xí)慣以這一天作為冬天的開始。從立冬開始,各類冬季病進(jìn)入高發(fā)時(shí)期,不過中醫(yī)認(rèn)為冬季也是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的較佳時(shí)期。如何從立冬開始預(yù)防各類季節(jié)性疾病以及如何恰到好處地做到冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)? 入冬后,人體的陽氣隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi),代謝也相對緩慢。在精神調(diào)養(yǎng)方面,要注意控制情志活動,保持精神情緒的安寧,盡量早睡不熬夜,多曬太陽。在飲食調(diào)養(yǎng)上,少食過于油膩和甜膩的食物,
公司名: 石家莊一洲家庭服務(wù)有限公司
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