云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

時間：2020-08-20作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：225

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  詞條說明

• 適當而正確的運動和沐浴 解析（一）

  適當而正確的運動和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運動一樣，它不僅使身體保持清潔，對睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進睡眠的一種方法。據(jù)說某位著名的**人，他非常喜歡洗澡，再當時那種動蕩的時代，他始終保持一種樂觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達的處事態(tài)度，當遇到重大而緊急的事情時，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點來看

• 兒童身體在睡眠中生長!

  “嬰嬰困，一暝大三寸；嬰嬰惜，一暝大三尺。”這是流傳在閩南地區(qū)的一首搖籃曲，翻譯過來的意思大致是：“寶寶睡吧，一晚上長高三寸；寶寶可愛，一晚上長高三尺?！边@個夸張程度勝過李太白的歌謠，無意中觸及了一個事實：小孩是在睡眠中長個兒的。 一個人的高矮主要取決于其下肢的長短，而下肢的長短又取決于長骨(股骨、脛骨和腓骨)的長短。 小孩的長骨是怎么變長的呢？在長骨的骨干和骨骺(骨兩端膨大部分)之間，有一段透

• 云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

  這個世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實上，根據(jù)每個人的生物鐘不同，我們可以將人群較細致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習慣于早睡早起。一般在晚上10點左右上床睡覺，在早晨5點左右起床。這

• 業(yè)余睡眠VS專業(yè)睡眠

  睡眠對我們，像食物、空氣和水一樣，是生活的必需品?？伤豢虾献?，總在較暗的夜里，離我們遠去?；蛘咴陉柟饷髅牡奈绾?，任意搓揉我們的雙眼。失眠與嗜睡，讓我們在睡眠面前顯得好“業(yè)余”。如何才能擁有“專業(yè)”睡眠？再不讓它在別人的鼾聲里與我捉迷藏。 (1)失眠人——Linda，30歲，運營總監(jiān)助理在忍受了長期的失眠后，Linda來到了睡眠中心。醫(yī)生建議她寫一份睡眠日記，記錄她的睡眠模式、所得到的睡眠時