睡眠中的減肥奧秘

時(shí)間：2020-08-16作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：102

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 邁蘭·正確睡姿 解析（二）

  正確睡姿 解析（二） 人為什么要躺著睡覺(jué)呢?一想到這個(gè)問(wèn)題我們就會(huì)睡不著覺(jué),不過(guò)我們還是要好好考慮一下。因?yàn)樯眢w躺著睡覺(jué)是較舒服的休息姿勢(shì)而站著的時(shí)侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時(shí)候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會(huì)自然下降,肌肉也舒下來(lái)。當(dāng)人感覺(jué)廢勞的時(shí)候,自然會(huì)躺下身體。像我們做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后,就想躺下來(lái)休息,因?yàn)檫@樣可以迅速恢復(fù)疲勞。即使睡不著覺(jué)的時(shí)候,身體躺下來(lái)也是一種很舒服的

• 改正你的睡眠壞習(xí)慣

  改正你的睡眠壞習(xí)慣 失眠是指長(zhǎng)期不能滿足睡眠量（睡眠持續(xù)時(shí)間）和質(zhì)（睡眠的深度）方面的要求，以致不能維持白天的正常活動(dòng)（疲倦程度增加、易怒、情緒不穩(wěn)定）。失眠可表現(xiàn)為入睡困難或保持睡眠狀態(tài)困難。 失眠是一種較常見(jiàn)的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有30%的成人患有失眠。生活中許多不良的習(xí)慣容易造成失眠。 不好的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致

• .減肥不成功？睡眠很重要！

  當(dāng)今，肥胖、艾滋病和癌癥被并稱為21世紀(jì)影響人類健康的三大疾病。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，不僅在發(fā)達(dá)國(guó)家，中國(guó)的肥胖人群也正在以5年增長(zhǎng)1倍的速度迅速擴(kuò)大，總?cè)藬?shù)已經(jīng)**過(guò)了4000**。 很多肥胖者都有一種體會(huì)，身體越胖越喜歡睡覺(jué)，每天飯后就只想睡覺(jué)，什么家務(wù)都干不了。反過(guò)來(lái)說(shuō)，睡眠越多，人也就越胖，成為一種惡性循環(huán)。盡管過(guò)度肥胖者的呼吸系統(tǒng)往往出問(wèn)題，本身就容易睡覺(jué)，但多數(shù)體胖者主要還是因?yàn)?/p>

• 常用治療失眠的藥膳

  常用**失眠的藥膳： 失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說(shuō)。中藥**失眠主要是通過(guò)調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點(diǎn)。 藥茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效?！侗静菥V目》說(shuō)其：“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧神?！薄堕L(zhǎng)沙藥解》記載其“能滑腸開(kāi)秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋