邁蘭-正確睡姿解析（一）

時間：2020-06-19

作者：天津法琴床墊有限公司

詞條
詞條說明
改正你的睡眠壞習慣
改正你的睡眠壞習慣失眠是指長期不能滿足睡眠量（睡眠持續(xù)時間）和質（睡眠的深度）方面的要求，以致不能維持白天的正?；顒樱ㄆ＞氤潭仍黾印⒁着?、情緒不穩(wěn)定）。失眠可表現為入睡困難或保持睡眠狀態(tài)困難。失眠是一種較常見的睡眠紊亂，幾乎每個人都有過失眠的經歷。隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢。據統計，約有30%的成人患有失眠。生活中許多不良的習慣容易造成失眠。不好的睡眠習慣會導致
睡眠中的減肥奧秘
現代社會生活節(jié)奏快，壓力大，以及夜生活、飲酒等不良生活習慣，都會引發(fā)睡眠障礙。對于女性而言，睡眠不足，不僅對身體造成傷害，較導致肥胖，這也許是絕大多數女性較為“痛恨”的事。一提到減肥，人們通常會反復強調健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法，并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發(fā)生。但是，經常被忽略的有關減肥的另一個關鍵因素就是“充足的睡眠”。睡眠中，讓你悄然減肥一般人以為睡眠過多容易肥胖，但
邁蘭-正確睡姿解析（一）
一正確的睡姿每個人都有過這種經驗,那就是在睡不著覺的時候,我們常會變化各種睡資,期望達到一種令人舒服的狀態(tài),以便盡快入睡。這其中的狀況就像“輾轉反側”所形容的一樣,然而,睡資的變化也不要太多,否則精神會越來越亢奮,導致睡不著覺。據說,我們吃得太飽或暢胃消化不好的時候,采用身體右側下傾的睡姿會比較舒服,這是由于胃的位置處在腹部左上、傾向右下。這樣睡可以促進消化。而左側下傾的時候,會壓迫心臟,太陽穴
意大利邁蘭，睡眠不足會導致糖尿病
長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學醫(yī)學院的研究人員在研究中發(fā)現，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發(fā)現，在研究工作結束后，全部測試