合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球能運(yùn)用在哪？

時(shí)間：2020-12-22作者：合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司瀏覽：66

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• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球的使用方法

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球告訴大家，筋膜球是一種現(xiàn)在比較流行的自我**的方法，較早是使用網(wǎng)球來進(jìn)行，但是由于網(wǎng)球的成本較高，而且網(wǎng)球的堅(jiān)韌程度不夠，慢慢改良為這種筋膜球。 在使用筋膜球的過程中，它的原理主要是把淺筋膜當(dāng)中的水分?jǐn)D出去，在恢復(fù)過程中它會(huì)大量吸水，使筋膜中的水量**出以前的含量，只有充分含水的筋膜才能維持其重要的功能，否則筋膜會(huì)具有非常大的黏滯性，使運(yùn)動(dòng)功能受到影響，所以筋膜

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球有哪些特效

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球不知道，小伙伴們是不是經(jīng)常有肌肉緊繃、僵硬、甚至酸痛的感覺?合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球告訴大家有時(shí)候即使做了拉伸放松也不能緩解，那今天要聊的筋膜球**是解決這些問題的不錯(cuò)選擇。 筋膜球也叫按摩球(massage ball)，就像物理按摩一樣，達(dá)到放松肌肉筋膜、緩解緊繃感和疼痛、增加活動(dòng)能力和血液循環(huán)等作用。當(dāng)我們得不到專業(yè)的物理放松時(shí)，可以通過使用筋

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球的使用事項(xiàng)

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球提醒大家，用一個(gè)小小筋膜球就能幫你處理很多身體酸痛問題，要是把握了恰當(dāng)?shù)氖褂梅椒?，它將變成你的較好的朋友。 推拿時(shí)候覺得疼痛，但不容易痛得難以忍受。假如你覺得到強(qiáng)烈的疼痛，立刻終止?；蛟S你早已受傷了。推拿姿勢要慢。使筋膜球沿肌肉左右遲緩翻轉(zhuǎn)，在較比較敏感的這些點(diǎn)上停下來。這些可能便是激困擾。使筋膜球沿肌肉左右翻轉(zhuǎn)5次，或是在某一地區(qū)四處翻轉(zhuǎn)30秒，在激困擾上維

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球運(yùn)用的方式

  1. 頸部： 靠墻站立(或躺在地上)，將筋膜球置于頸后肌肉處，確保在頸椎兩側(cè)以及顱骨下方，然后通過頭部負(fù)荷的力量在不適區(qū)域進(jìn)行按壓和滾動(dòng)。每天3-5次，每次持續(xù)30秒。 2. 肩部/上背部： 靠墻站立，將筋膜球放在緊張?zhí)弁磪^(qū)域和墻面之間，確保避免直接接觸肩胛骨，施加一些壓力再以畫圓圈的軌跡滾動(dòng)。每天3-5次，每次持續(xù)30秒。 3. 背中部： 仰臥位置，將筋膜球放在背部中間的不適區(qū)域，避免直接接觸