雙杠的教學(xué)策略

時間：2020-01-05作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：1015

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• 詞條

  詞條說明

• 400米障礙要點

  400米障礙全程跑進的方法上，主要把握以下幾個方面： 1、通過障礙物前后的跑進方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要

• 400米障礙價格 歡迎咨詢廠家

  400米障礙價格 歡迎咨詢廠家400米障礙器材高板跳臺價格高板；高1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。高臺；高1.5米，長、寬各1米。低臺；高、長、寬各1米。高板、高臺、低臺間隔1米。水平梯；長5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3米。一套400米障礙器材多少錢可采用一手一腳支撐跳越,一手支撐跳越,或踏蹬跳躍.一手一

• 如何正確使用健身路徑？

  健身路徑由若干種健身器材組成，相對集中在一塊場地上，能使健身者身體的各部位得到鍛煉，經(jīng)濟方便實用。首先，使用健身路徑要有明確目的，然后根據(jù)目的選擇健身器械。是想增強心血管機能、提高肌肉力量、靈活性和協(xié)調(diào)性，還是減肥健美、消除疲勞、休閑娛樂以及**慢性疾病?健騎機、漫步機等適合增強心血管機能;天梯、單杠等有助于增強上肢力量;腰腹訓(xùn)練器、仰臥起坐平臺等可以增強腰腹肌力量;蹬踏器增強下肢力量;壓腿器、肋

• 400米障礙教案

  通過400米障礙(教案)作業(yè)提要課目：通過400米障礙目的：通過訓(xùn)練使同志們了解400米障礙場的設(shè)置與障礙物的規(guī)格，掌握通過障礙物的動作要領(lǐng)，學(xué)會組織與訓(xùn)練的方法，內(nèi)容：1.障礙場的設(shè)置與規(guī)格2.通過單個障礙物3.通過全程障礙方法：講解**，組織練習(xí)，研究創(chuàng)新，小結(jié)講評。時間：小時要求：1.認真做好準備活動。2.要認真體會動作要領(lǐng)，開動腦筋研究訓(xùn)練方法地點：障礙場**：發(fā)令槍、發(fā)令彈、口哨、秒表、