詞條
詞條說明
要素1:定時(shí)飲水,變被動為主動 ? ? ??很多人飲水的一原因,是感覺到“口渴”。 口渴,是人體的一種生理反應(yīng)。然而,這個(gè)生理反應(yīng)與機(jī)體的水平衡狀態(tài)并不同步——“渴”的生理反應(yīng)相對滯后。換言之,當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候,機(jī)體的水分早已失去平衡,部分細(xì)胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài),此時(shí)喝水已經(jīng)是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài),這不利于人體的正
1.“白水”系列 辦公室里那些“滴水不沾”的白領(lǐng)們,在體檢時(shí)往往會查出尿酸偏高(老年人也有此類問題),醫(yī)生給出的結(jié)論是“你喝水太少了!”。 其實(shí)白開水、純凈水、礦泉水是較適合給身體補(bǔ)充水分的飲品。礦泉水具有增加皮膚彈性、保持彈性纖維組織完整的功能。經(jīng)常飲用富含偏硅酸的礦泉水,也可使皮膚保持光澤、白皙、細(xì)嫩。純凈水由于經(jīng)過多層過濾,安全無毒,無污染,講衛(wèi)生,對人體是有好處的。 2.果蔬飲料 水果汁
真正有效的飲水方法,不是隨便喝兩口就算,二是要一次性將一整杯水(約200-250毫升)喝完,只有這樣才能令身體真正吸收使用。當(dāng)然,所謂一次性飲水并非一定要一口氣喝完。但如果只隨便喝一兩口來“止渴”,對身體根本無濟(jì)于事。 1、飲好水 盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則較為不利),而飲用堿性水對人體而言較為有利,一般可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。 2、飲溫水 夏日炎炎,
自來水里的氯有問題嗎? 水的消毒一般是直接加氯氣或者使用二氧化氯等氯化物,形成[次氯酸]和[游離氯],產(chǎn)生殺菌抑菌效果。自來水里是需要有一定“余氯”的,這樣在它出水廠經(jīng)過管網(wǎng)到達(dá)您家里的時(shí)候還能保持清潔衛(wèi)生,以前常說的“漂白粉的味道”就是游離氯帶來的。 和臭氧消毒一樣,用氯消毒也會產(chǎn)生一些副產(chǎn)物。對于游離氯,只要煮沸就基本上跑光了,這一點(diǎn)不必?fù)?dān)心。對于形成的少量其他氯化物,世界衛(wèi)生組織認(rèn)為其帶來
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