健康午餐怎樣營養(yǎng)搭配

時間：2015-09-19

作者：廈門夏商營養(yǎng)餐有限公司

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消化不良多吃筍筍是中國的傳統(tǒng)食品，南方、北方都喜歡吃。筍的營養(yǎng)**也很高，其內(nèi)的纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高，而且富含胡蘿卜素、B族維生素、礦物質(zhì)等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用，是菜中上品。冬天天氣寒冷，加上人們飲食不節(jié)制、吃肉多，運動少，*積食，而筍就是消食的上品。冬筍的食用方法頗多，拌、炒、蒸、燉皆可成佳肴。由于冬筍有吸收其他食物鮮味的特點，因此可與肉、禽、蛋等葷料合烹，也可輔以豆
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廈門夏商營養(yǎng)餐有限公司全國共有飯店及旅游住宿單位**過30萬個，從業(yè)人員**過500**。2007年底，全國星級飯店數(shù)量是1978年全國飯店總數(shù)的100倍；2006年全國星級飯店實現(xiàn)利潤33億元人民幣，與上年同比增長了兩倍多；全國已經(jīng)擁有綠色旅游飯店2000多家；有41家**飯店管理集團、67個飯店品牌進入中國市場，管理了516家飯店，世界排名前10位的**飯店管理集團均已進入中國市場。2007年
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早餐較重要來看看麥片酸奶果凍吧，僅含255卡路里。這是道適于長期食用的早餐食譜，它能幫你每天減少約220卡的熱量，一年相加便是20斤！烹飪時間：5分鐘原料：低脂麥片50克、樹莓或別的莓類30顆、低脂香草酸奶75克。做法：將以上三種材料分層裝進玻璃杯中即成。每份約含：卡路里255卡、蛋白質(zhì)10克、碳水化合物47克、全脂3克（其中2克飽和）、纖維5克、膽固醇12毫克、鈉160毫克自然的減