女神節(jié)?讓瑜伽的神奇帶來較原始的快樂

時間：2015-03-11作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：155

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 真正的高溫瑜伽是什么樣的

  很多沒練習過高溫瑜伽，不了解高溫瑜伽的人士 ,說得較多的就是：高溫瑜伽！我練不了，我根本靜不下來！我很僵硬，高溫瑜伽動作那么難，做不到！ 我怕自己不能堅持、做不到… 做不到？練不了？——我的理解是，大家僅僅通過瑜伽八支分法之一——體式在理解高溫瑜伽，認為能劈橫叉，身體軟到?jīng)]骨頭，亦或能完成高難度動作就是高溫瑜伽。亦或者認為高溫瑜伽就是安靜長久的呆著不動！ 實際上，這樣的理解跟盲人摸象的道理是一樣

• 瑜伽前彎類動作練習的竅門

  Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動作，請注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長即可，這個動作是較基本但也是問題較多的動作之一。 凡是學過瑜伽的人，一定做過前彎動作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開腳前彎、并腳前彎……各式變化動作輕松可以做到30個以上。為什么前彎這么多呢？因為它非?；?，做好前彎，很多動作自然做得好。前彎做不好

• 如何選擇好的瑜伽館？

  現(xiàn)在國內(nèi)的瑜伽館魚龍混雜，*城市的發(fā)展確實要好一些，但其他城市呢？如何在遍布各地的瑜伽館中選擇一個相對**的呢？下面我就來分享一下我的經(jīng)驗。 **：不要被看上去的**裝修蒙蔽雙眼。 有人肯定會說，當然要選擇環(huán)境好的呀。是要選擇環(huán)境好的，但我個人覺得應(yīng)該是上課的環(huán)境也就是上課的氛圍和氣場好，而不是裝修的有多**。 *二：不要被看似多種多樣的課程所迷惑。現(xiàn)在有非常多的瑜伽流派，但初學者是分不清楚的

• 90%的人居然不知道自己有骨盆前傾！

  許多人有骨盆前傾的狀況， 造成骨盆前傾的原因很多，有先天遺傳因素，但更多是與生活習慣有著很大的關(guān)系。比如長期不適當?shù)淖?，翹二郎腿、把**放在一條腿上站立等等。 百度上對骨盆前傾的解釋是這樣的：骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。 你可以通過下面的小測試判斷是否出現(xiàn)了骨盆前傾的情況： 1、在睡覺的時候，長時間仰面很難。 2、站立的時候，身體有些前傾，會出現(xiàn)腰痛，