詞條
詞條說明
夜跑,是時下流行的一種“健身新時尚”,不少年輕人喜歡每晚迎著涼風,肆意揮灑汗水,順便還能燃燒你的卡路里。 他們選擇夜跑的理由有很多,例如:白天忙,沒時間,晚上抽空鍛煉一下。晨跑起不來,所以就只能晚上跑了。有些朋友在夜跑后,白天覺得身體很累,現(xiàn)在不敢繼續(xù)夜跑了。那么為什么堅持夜跑后,身體反而越來越“虛”了? 其實,中醫(yī)從不提倡夜跑。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早就告訴我們:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,被中
氣血兩虛:呼吸短促微弱,神疲肢倦,自汗,易感冒,心悸失眠,頭暈?zāi)垦?,舌質(zhì)淡白,面色蒼白,爪甲不華,形體消瘦,皮膚粗糙干燥,毛發(fā)無華1.肺氣虛:肺氣不宣,易感冒,喘咳,面白舌淡,氣短自汗2.心血虛:心悸多夢,面色不華,舌質(zhì)淡3.肝血虛:頭暈?zāi)垦?,心神不安,耳鳴,婦女經(jīng)少停經(jīng),面色蒼白虛寒體質(zhì)都交給藥墨吧!
你的“膝蓋痛”是怎么回事? 【膝前方】 髕骨軟化:易發(fā)生在運動愛好者身上,通常是因為力量不平衡導致下肢力線不正,從而引起髕骨軟骨在關(guān)節(jié)里面長時間摩擦而導致的損傷。 滑囊炎:一般是股四頭肌過緊導致膝前方壓力過大,或撞擊后出現(xiàn),可能伴隨腫脹。 【膝上方】 股四頭肌肌腱炎:可能出現(xiàn)的原因有髕骨活動延遲、股后臀肌*不足等,導致股四頭肌過緊,使肌腱和髕骨上緣接觸的位置產(chǎn)生炎癥,一般放松股四頭肌會有緩解。
?一、飲食 1、多主少副:多吃主食,少吃副食 春天氣溫變化反復無常,主食富含碳水化合物,可以轉(zhuǎn)化為熱量,提供身體所需。此外,春季注重調(diào)養(yǎng)脾胃,主食同大魚大肉相比,較易消化,能較好地保護腸胃。 2、多菜少果:多吃蔬菜,少吃水果 蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì),有疏通血管和腸道的特殊功能,還能幫助肝臟盡快實現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。少吃水果并不是說不吃水果,而是要適量地吃。水果含有較多
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