詞條
詞條說明
很多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗:每晚11點之前入睡,凌晨卻定時醒來,比如一到凌晨1點多鐘就醒,或一到凌晨3點多鐘就醒。遇到這種情況,有時翻個身又睡著了;可有時翻來覆去,折騰好久,天快亮了方才睡著,這樣的情況對健康很不利。 這是什么原因造成的呢?:中醫(yī)認為,人體臟腑與十二個時辰相對應(yīng)。在相對應(yīng)的時辰里,本臟腑的氣血較旺盛、功能較強,如果臟腑有異常,就會出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。因此
吃粽子,戴香囊,掛艾草菖蒲,喝雄黃酒,端午節(jié)來了,我們應(yīng)該如何正確養(yǎng)生呢? 1、起居:夜臥早起,養(yǎng)陽氣 端午節(jié)前后如何才能養(yǎng)陽?《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“夜臥早起,無厭于日”。端午期間,日照時間較長,白晝時間較長,所以睡覺應(yīng)較晚一些,早上起得較早一些。 夜臥:十點半之前 雖然說睡覺較晚一些,但是也不能太晚,對于老年人來說,如果**過11點還不睡,那就不好了。較好是在十點半以前就寢,對夏季養(yǎng)陽氣才有益。
長期敷承愛松煙墨寶驅(qū)散寒氣,溫通經(jīng)脈,本質(zhì)在于為身體補陽氣,養(yǎng)臟腑,提高人體自愈力、*力。 每天在后背上、中、下焦和腹部及兩個膝蓋處各敷一塊墨。有的人會問,調(diào)理中焦為什么膝蓋還要敷墨?因為要做到一氣貫通,上下自然通暢,就需要引火歸元。如果腿部堵塞了,氣血就無法形成一個健康的閉路循環(huán)。調(diào)理中焦的效果就會大打折扣,我們要從本質(zhì)出發(fā),一通百通。只有我們的氣血循環(huán)正常,氣血充足后,才能真正的抵御各種疾病
有一些女性,追求事業(yè)上的成功,日常不懂得藥墨能**哪些疾病保養(yǎng),長此以往,這類女性的臉上通常都有虛寒之象,也常常手腳發(fā)涼,這是陽虛的表現(xiàn),陽虛則不達四肢,氣血到了四肢已經(jīng)沒有鮮活的力量了。女人,寒生**,只有暖和了才能煥發(fā)勃勃生機、面若桃花。太溪穴——腎經(jīng)原穴,是人體陽氣會聚的一個重要之地。凡是寒涼體質(zhì)的人,都不妨通過常灸太溪穴,讓溫暖的生機進入寒體之內(nèi)。太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中。揉太溪穴時,
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