詞條
詞條說(shuō)明
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié),冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間較為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢,而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。特別是那些嚴(yán)重威脅生命的疾病,如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等,不僅發(fā)病率明顯增高,而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季,人體陽(yáng)氣收藏,氣血趨向于里,皮膚致密,水濕不易從體表外泄,而經(jīng)腎、膀胱的氣化,少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?,大部分化為水,下?/p>
睡覺(jué)前或者睡覺(jué)過(guò)程中,頸部或肩部受涼了,局部的血液流通與循環(huán)就會(huì)受阻,頸部肌肉也會(huì)僵硬,增加了落枕的幾率。睡姿不當(dāng)或白天長(zhǎng)時(shí)間以同一個(gè)坐姿面對(duì)電腦,肌肉也會(huì)變得僵硬,*落枕。如果頸椎本身出現(xiàn)了健康問(wèn)題的話,其生理彎曲弧度已經(jīng)出現(xiàn)了異常變化,落枕的幾率會(huì)較高,甚至沒(méi)有睡覺(jué)時(shí),肩頸部也會(huì)不適。特別是對(duì)于伏案工作的人來(lái)說(shuō),較*落枕,不過(guò)近些年來(lái),由于手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及,很多的青少年過(guò)度使用這些產(chǎn)品
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1.堅(jiān)持合理的活動(dòng)!大家要減輕體重,太胖不僅增加心臟負(fù)擔(dān),而且也增加腰推和腿部的負(fù)擔(dān),有許多胖子都有腰腿痛。反之,因?yàn)橛醒韧炊顒?dòng)減少,身體會(huì)越來(lái)越胖,成了惡性循環(huán)。所以即使有腰腿痛的人也應(yīng)堅(jiān)持合理的活動(dòng),所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,例如活動(dòng)上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以,爬行還有利于降血壓呢!2.注意保暖人體下部產(chǎn)熱少,較*受到寒濕之邪的侵襲,因此應(yīng)注意對(duì)腰腿部的保護(hù)。尤其是中年以上人群腎
夏季較炎熱的時(shí)候就要來(lái)了,每年夏天都會(huì)聽(tīng)到有朋友說(shuō):“天氣太熱,只想吃冷飲,其他什么都不想吃?!?“沒(méi)胃口”“又不想吃飯”“隨便整兩口就得了”,這就是夏季關(guān)于飲食人們說(shuō)得較多的一句話吧。那么夏季到底為什么會(huì)沒(méi)有胃口呢?藥墨小編帶你看看是何原因。 1、溫度過(guò)高 日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)家文榮曾在他的《大口吃出健康》一書(shū)中指出,當(dāng)氣溫增高時(shí),身體所需的熱量就會(huì)降低,而夏季的溫度比任何一個(gè)季節(jié)都要高,自然食欲也會(huì)下降
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