舞蹈把桿穩(wěn)定性提升方法：確保安全訓(xùn)練

時(shí)間：2025-02-22作者：鹽山洛龍?bào)w育器材銷售有限公司瀏覽：230

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  詞條說明

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  四百米障礙動(dòng)作要領(lǐng)400米障礙在技巧上，主要把握以下幾個(gè)方面：1、通過障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動(dòng)，繼續(xù)跑進(jìn)。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）