使用戶外健身器材，切記四個(gè)“禁忌”

時(shí)間：2019-04-02作者：河北邯鄲戶外健身器材鵬飛體育用品有限公司瀏覽：181

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  詞條說明

• 使用戶外健身器材，切記四個(gè)“禁忌”

  一般每個(gè)小區(qū)都有會(huì)一些健身器材，每個(gè)器材都有其鍛煉的針對(duì)性。但是不是每個(gè)器材都是適合自己，所以我們應(yīng)選擇適合自己的項(xiàng)目，避開危險(xiǎn)地帶。 禁忌一：“太空漫步機(jī)”切忌擺動(dòng)幅度過大 太空漫步機(jī)是較受歡迎的健身器材，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來甩去很過癮。但太空漫步機(jī)其實(shí)很容易拉傷腰肌，特別是老年人在做“太空漫步”時(shí)擺腿的幅度較好為45℃左右，頻率較好為每次3~4秒。另外如何把太空漫步機(jī)當(dāng)成