詞條
詞條說(shuō)明
在健身步道上進(jìn)行鍛煉時(shí),要**行一些慢速的走或跑,以及做一些包括壓腿等動(dòng)作的伸展熱身活動(dòng)。然后根據(jù)自身的條件和特點(diǎn),進(jìn)行30-90分鐘的快走,或進(jìn)行20-60分鐘低、中等速度的跑步,也可以走、跑交替進(jìn)行,還可以變換多種形式的走(如:拍胸走、拍肩走、飛翔走、轉(zhuǎn)腰走、側(cè)身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等),從而使健身步道上的鍛煉方式較豐富、較趣味,較具健身效果。鍛煉過(guò)程中以呼吸適度加強(qiáng)、心率適度提高(
丙烯酸球場(chǎng)施工時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)
丙烯酸球場(chǎng)施工時(shí)需要注意哪些事項(xiàng)隨著人們健身意識(shí)的不斷增強(qiáng),很多健身場(chǎng)地采用丙烯酸涂料鋪設(shè),丙烯酸球場(chǎng)較是隨處可見(jiàn)。然而在其施工鋪設(shè)的過(guò)程中,很多事項(xiàng)值得注意。一、新混凝土場(chǎng)地需要養(yǎng)護(hù)固化干燥后才能開(kāi)始施工鋪設(shè)丙烯酸涂層。新建的籃球場(chǎng)地,如果混凝土場(chǎng)地還沒(méi)有完全變干固化,在以后的丙烯酸球場(chǎng)使用過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)場(chǎng)地不堅(jiān)、破損等狀況,且未干的混凝土場(chǎng)地中的水分對(duì)丙烯酸涂層也會(huì)造成一定程度的損壞。二、下雨天
硅PU球場(chǎng)施工方案硅pu面層是一種抗污性強(qiáng)且堅(jiān)韌密實(shí)的材質(zhì)層,因?yàn)椴灰妆恍谆蚱渌参锕位ǎ远嘤糜趹?hù)外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地面層噴涂工程中。硅PU球場(chǎng)的實(shí)鋪厚度是指從膠底至表層膠粒的中心,一般從兩方面控制。首先經(jīng)過(guò)立模舉行厚度尺寸的預(yù)檢,對(duì)下層部分**過(guò)跨過(guò)的地方舉行修砍或錘擊舉行夯低。同時(shí)要注意關(guān)鍵的一點(diǎn)是:防備膠面鋪筑后部分發(fā)生起泡脫殼,對(duì)付下層密實(shí)度要嚴(yán)酷控制,防備瀝青底子層本身嵌擠不實(shí),脫殼脫層,致使
塑膠跑道在具備一定排水設(shè)施的條件下,適應(yīng)全天候使用。由于塑膠跑道、塑膠場(chǎng)地平整度好、抗壓強(qiáng)度高、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性在學(xué)校、健身場(chǎng)所等地方廣泛使用,以其優(yōu)異的性能,占據(jù)了市場(chǎng)較大份額,在使用時(shí)應(yīng)注意以下注意事項(xiàng)。1?塑膠跑道鋪設(shè)竣工后,保養(yǎng)維護(hù)7~10天后才可以進(jìn)行正常使用。2?塑膠跑道在具備相應(yīng)的排水設(shè)施時(shí),可全天候使用,且只可運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽使用,不適作其它用途。
公司名: 上海怡涵體育設(shè)施工程有限公司
聯(lián)系人: 張家業(yè)
電 話(huà): 133-29289600
手 機(jī): 18717812088
微 信: 18717812088
地 址: 上海閔行莘莊工業(yè)區(qū)解放島路1688號(hào)
郵 編:
網(wǎng) 址: yihan021.cn.b2b168.com
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