42°高溫瑜伽解決女性煩惱-----宮寒

時(shí)間：2016-01-18作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：255

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 冬季很多小伙伴都會(huì)去練習(xí)熱瑜伽，那么練習(xí)熱瑜伽需要注意些什么？

  冬季很多小伙伴都會(huì)去練習(xí)熱瑜伽，那么練習(xí)熱瑜伽需要注意些什么？高溫瑜伽的“7”個(gè)竅門(mén)你知道嗎？ 1、慢慢做動(dòng)作 較正確的也是較重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動(dòng)作過(guò)猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。**遵守“在安全的范圍內(nèi)伸展”的原則。 2、配合呼吸做動(dòng)作 做動(dòng)作時(shí)務(wù)必配合呼吸，沒(méi)有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動(dòng)作也是遵守了SZS的原則。 3、意識(shí)集中

• 萬(wàn)物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬(wàn)物復(fù)蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習(xí)中，會(huì)著重扭轉(zhuǎn)，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部?jī)?nèi)臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉(zhuǎn)過(guò)后，當(dāng)身體松開(kāi)，豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時(shí)，這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式，它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

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  將來(lái)的您，一定會(huì)感謝現(xiàn)在練瑜伽的你！ 或許，您也想不起是什么 讓您來(lái)到這里練瑜伽 路過(guò)時(shí)多瞟了那么一眼 朋友漫不經(jīng)心的** 無(wú)意間點(diǎn)擊進(jìn)去的網(wǎng)頁(yè) 僅僅一個(gè)巧合的緣由 讓您開(kāi)啟了美妙的瑜伽之旅 一個(gè)不經(jīng)意的決定 給您的人生之舟撐起了能量罩 當(dāng)然，這些您未必知道 可能要與懶惰戰(zhàn)斗個(gè)你死我活 您掙扎著來(lái)上一節(jié)瑜伽課 可能是在無(wú)盡繁忙的擠壓下 您抽空來(lái)上一節(jié)瑜伽課 可能是在某個(gè)情緒張揚(yáng)的節(jié)點(diǎn) 您才跑來(lái)上