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42°高溫瑜伽解決女性煩惱-----宮寒


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    詞條說明

  • 萬物復(fù)蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

    萬物復(fù)蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習(xí)中,會著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過后,當(dāng)身體松開,豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時,這組練習(xí)還包含了有一個手臂平衡的體式,它可以使你的整個練習(xí)更添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

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