練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。

時(shí)間：2015-03-20作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：139

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 天涼了，伽友們都喜歡上熱瑜伽

  天氣轉(zhuǎn)涼了，喜歡上熱瑜伽的伽友越來(lái)越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢？怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢？這里有7個(gè)小貼士來(lái)幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時(shí)候身體比較干燥，你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了，為了經(jīng)受住課中的流汗，**先補(bǔ)充水分。 在水中加電解質(zhì) 流汗時(shí)，你失去了電解質(zhì)，如鈉和鉀。這些需要進(jìn)出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁，

• 沙琳42度熱瑜伽 低廉的年卡換來(lái)的是傷害

  這是今天瑜伽圈內(nèi)瘋傳的照片，這是某健身房中拍到的，不知道上課的教練能否看到這組照片，如果看到了會(huì)做何感想～ 所謂的＂瑜伽傷害＂不正是這樣造成的嗎？這樣的練習(xí)是不是把健康的人練習(xí)成每個(gè)關(guān)節(jié)都出問(wèn)題的病人嗎?。?！ ～好心痛這些練習(xí)者，低廉的年卡換來(lái)的是傷害，不要再說(shuō)人家價(jià)格有多*，你的身體才是較值得你投資的！能遇到一個(gè)好的瑜珈老師是不容易的，所以請(qǐng)別在關(guān)注價(jià)格，關(guān)愛(ài)自己的身體較重要！選擇**的瑜伽館

• 瑜伽前彎類動(dòng)作練習(xí)的竅門

  Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動(dòng)作，請(qǐng)注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長(zhǎng)即可，這個(gè)動(dòng)作是較基本但也是問(wèn)題較多的動(dòng)作之一。 凡是學(xué)過(guò)瑜伽的人，一定做過(guò)前彎動(dòng)作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開(kāi)腳前彎、并腳前彎……各式變化動(dòng)作輕松可以做到30個(gè)以上。為什么前彎這么多呢？因?yàn)樗浅；?，做好前彎，很多?dòng)作自然做得好。前彎做不好

• 七夕 沙琳熱瑜伽給女孩的信

  親愛(ài)的女孩，從今天起，讓我們平平淡淡的活著，學(xué)著愛(ài)自己。 親愛(ài)的女孩，不要太在意一些人，太在乎一些事；不要**否定自己，較不要*肯定自己。 親愛(ài)的女孩，我們討厭自戀的自己，比這較討厭的，是“討厭自己”。不要為難自己，比如不睡覺(jué)、不吃飯、難過(guò)、自責(zé)，這些都是傻瓜做的事。 親愛(ài)的女孩，就算是顛覆命運(yùn)的愛(ài)戀，堅(jiān)強(qiáng)如我，也能夠忘記。不開(kāi)心了，就找個(gè)角落或者在被子里哭一晚，哭過(guò)笑過(guò)一切從新再來(lái)，不需要任