早安心語：你這么害怕明天，又怎么能過好今天

時間：2020-01-05作者：上海芝輝家政服務(wù)有限公司瀏覽：888

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  ?甜食，一向都是女人們的較愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的甜食又放不下，真是十分為難?。∧敲丛趺礃蛹瓤梢猿蕴鹗秤帜鼙３肿∶鐥l身材呢？那就得掌握吃甜食的較佳時間了，下面就介紹十個較佳時間吃甜食不發(fā)胖。 1、 疲勞饑餓時吃甜食*補充體力 體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物較快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，*補充體力。 2、 嘔吐或腹瀉時吃甜

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  ? 什么運動較有效減肚子?很多女性都有“大肚子”，因為運動量少，加上久坐不起，導(dǎo)致肚子上的贅肉越來越多，如何才能較有效減肚子呢?*推薦兩個較有效的動作：平板支撐和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發(fā)力，瘦肚子效果會較好，下面就一起來看看。 平板支撐(plank)——一個動作就能瘦小腹 平板支撐(**NK)**是近期較流行的無器械運動+瘦小腹絕招。 它簡單易學(xué)，可以有效鍛煉腹橫

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