國慶長假健康飲食要訣

時間：2020-01-05

作者：上海芝輝家政服務有限公司

詞條
詞條說明
秋季養(yǎng)生瑜伽六式瑜伽配合呼吸法保健康
? 堅持練瑜伽，可以修身養(yǎng)心，不僅能達到健身的效果，甚至還能減肥。秋季養(yǎng)生之道，瑜伽不可少哦。舒緩心情，預防慢性疾病的發(fā)生，對健康十分有利。那么在秋季如何練習瑜伽呢?秋季呼吸養(yǎng)生法很重要，今天小編就給大家?guī)龛べ?式動作配合呼吸法，接下來就跟小編一起來看下秋季瑜伽。樹式動作做法左腿站立，彎曲右腿，右腳掌置于左大腿內(nèi)側，雙手合十向上伸展，保持自然、深長的呼吸3~6次。還原，換邊重復動
九個瑜伽減肥動作幫你甩掉全身贅肉
? 日常生活中，很多原因會導致身上出現(xiàn)贅肉，如久坐不起，很少運動，贅肉對于愛美的女性來說，是十分可怕的。瑜伽可以幫助我們減去身上的贅肉，因而今天向大家推薦幾個瑜伽動作，愛美的你還不快快學起來，減掉身上的小肉肉。站立劈腿式拉緊大腿肌肉站在地上，深呼吸，慢慢向下彎腰，使得雙手可以觸到地面。將手掌放于腳兩側，幫助支撐住身體，左腳慢慢抬離地面到較大限度，保持動作5秒。在做動作的時候，右腿要
秋季必喝的九款茶潤肺去燥養(yǎng)生最佳
? 秋季養(yǎng)生**要務是潤肺去燥，除了飲食方面之外，喝茶也是不錯的養(yǎng)生方式。那么秋季養(yǎng)生喝什么茶較潤肺？秋天適合喝青茶，除了烏龍茶外，菊花茶、百合花茶、金銀花茶也是秋季養(yǎng)生的可以選擇。下面為您介紹秋季養(yǎng)生必喝的九款茶飲，千萬不能**哦！ 1、烏龍茶經(jīng)常喝茶的人都知道夏夏喝綠茶，秋天適合喝青茶，黑茶冬天喝較適合，夏天喝綠茶能夠緩解夏困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間
八式瑜伽減肥操消除壓力輕松減肥
? 隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也在加快，工作和生活壓力也隨之而來，忙碌的工作讓人忽視了健康和塑形，忙碌了一天回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發(fā)漲，身心俱疲?不妨多練練瑜伽，消除壓力又能減肥，下面小編就給大家介紹八式瑜伽減肥操，一起來學學吧。 **節(jié) 踮足伸臀身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然后徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿